Top العناية بالوزن بعد الولادة Secrets

Top العناية بالوزن بعد الولادة Secrets

Blog Article

التغذية الصحيحة و الطرق الأمثل لتقليل الوزن بعد الولادة  

السبب الثاني للنزف المبكر هو حدوث تمزقات بقناة الولادة وغالبًا بسبب الآتي:

مواضيع ذات صلة بـ : كيف يمكن العناية بالجسم بعد الولادة؟

عادة ينصح بالاستراحه مده سنه,,ولكن ليس هناك دراسات تثبت مدى ضرر الحمل مباشره بعد اشهر من العمليه او التاخر عن الحمل ولكن بما انه تم الحمل فانصحها باكمال الحمل والمتابعه بانتظام لدى طبيبها النسائيه.

في الحقيقة، قد يبدو لك تأثير هذه الحيل بطيئا نوعا ما، لكن التأني في التخلص من الوزن الزائد يظل الطريقة الأفضل دائما.

اطلب مساعدة أحبائك لرعاية طفلك أثناء استيقاظك من النوم.

اقرأ أيضًا: "نعيمًا"... كل ما تحتاجين إلى معرفته عن تحميم الرضيع

هناك تغيرات عديدة تحصل على الجسم خلال فترة الحمل تكون مزعجة للأم خاصة زيادة الوزن، يجب أن تعلم الأم أن فقدان الوزن يجب أن يكون تدريجياً وليس مباشرة بعد الولادة، وبمجرد أن يقول طبيبك أنه لا بأس بممارسة الرياضة ابدأي بنشاط معتدل بضع دقائق في اليوم، ثم قومي بزيادة طول وشدة التّدريبات بشكل تدريجي.

قد يتمزق المهبل في الولادة الطبيعية أو من الممكن أن يقوم الطبيب بعمل شق في المهبل لتسهيل الولادة، عادةً ما يلتئم الجرح خلال أسابيع، ولتخفيف شعور الألم وعدم الراحة خلال فترة التعافي إليكِ بعض النصائح الآتية:

في السنوات الاخيرة تم تطوير اختصاص الولادة في السنوات الأخيرة والذي شمل عقاقير المضادات الحيوية، وتزويد الدم عن طريق بنك الدم بشكل منظم، وطرق التخدير والعقاقير المقلصة للرحم، وقد ساهم هذا التطور بانخفاض نسبة الأمراض والوفيات المتعلقة بالولادة.

احرصي على شرب كميات كبيرة من المياه، واستشارة الطبيب في استخدام ملين البراز إذا استدعى الأمر.

• يمكنك استبدال الذهاب إلى الصالة الرياضية بإدماج أكبر قدر ممكن من النشاط البدني في حياتك اليومية، إما عن طريق صعود الدرج أو ممارسة السباحة.

ارتدي حزام شد البطن، فهو يساعد في دعم عضلات جدار البطن عند المشي وهذا يقلل الألم مع المدة.

تستعمل هذه الحاسبة لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد اتبع الرابط في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية.